7 kuliner Segar Yang Menjadi Sumber Antioksidan Alami

7 kuliner Segar Yang Menjadi Sumber Antioksidan Alami
Antioksidan ialah satu nutrisi penting yg diharapkan sang tubuh. Ini dikarenakan satu kiprah utama antioksidan yaitu mencegah kerusakan sel yg ditimbulkan sang radikal bebas yang dapat masuk ke tubuh seorang. Radikal bebas yang bercampur oksigen yg kita hirup dapat menjadi pemicu beberapa jenis kanker. banyak sekali makanan sehat terbukti bisa menangkal radikal bebas. lalu, apa saja makanan sehat yang mempunyai sumber antioksidan yang alami tadi...???.

Teman, Udara yang higienis serta bebas berasal polusi cita rasanya sudah sangat sulit dihasilkan khususnya didaerah perkotaan. Ini mungkin ditimbulkan kurang memadainya taman kota plus semakin banyaknya sepeda motor serta kendaraan beroda empat yg menciptakan polusi melalui asap yang dikeluarkannya.

Hal inilah yang menjadi salah  satu pemicu udara yg kita hirup tercemar (tercampur) banyak sekali radikal bebas. Nutrisi antioksidan sangat diperlukan buat melawan banyak sekali radikal bebas yang masuk tubuh.

Berikut adalah 7 makanan segar menjadi asal antioksidan alami :

Tomat. butir yg memiliki ciri fisik bundar  serta bewarna merah ini ternyata sangat efektif untuk menangkal radikal bebas yg masuk ke tubuh. Ini dikarenakan, tomat memiliki kandungan lycopene yg relatif tinggi. Fungsi lycopene yang utama yaitu sebagai zat antikanker.

Bawang Putih. salah  satu bumbu dapur ini memiliki kandungan nutrisi yang terbilang lengkap mirip vitamin A, B, C, selenium, yodium, kalium, zat besi, kalsium, seng dan  magnesium. berbagai nutrisi inilah yang menjadikan bawang putih menjadi sumber antioksidan penangkal radikal bebas.

Teh Hijau. suka  minum teh...???. Teh khususnya teh hijau ternyata juga sangat bagus buat menangkal radikal bebas. Ini dikarenakan, teh hijau mengandung sumber catechin polyphenol yang terbukti efektif mencegah kanker. Sangat disarankan buat minum 3 (tiga) cangkir teh hijau setiap hari.

Brokoli. salah  satu sayuran sumber antioksidan yg alami artinya brokoli. Sayuran ini mengandung sulforaphane yang berfungsi memerangi banyak sekali jenis kanker yg bisa mengancam jiwa seseorang. oleh sebab itulah, sangat disarankan buat mulai menghidangkan sayuran brokoli kedalam meja makan anda. 

Stroberi. Ya, butir stroberi ternyata memiliki aneka macam kandungan nutrisi mirip protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat serta vitamin A. Berbgai nutrisi inilah yg berakibat stroberi sumber antioksidan yg diperlukan oleh tubuh anda.

Bayam. Inilah galat satu makanan kegemaran "Popeye". Faktanya, bayam mempunyai kandungan nutrisi seperti asal vitamin A, vitamin K, mangan, folat, kalsium plus protein serta flavonoid. Nutrisi-nutrisi inilah yg bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. 

Wortel. Inilah satu makanan sehat yang juga di sukai oleh kelinci. keliru satu keunggulan wortel yaitu sayuran ini mempunyai kandungan falcarinol plus falcarindiol yang berfungsi menjadi nutrisi antikanker serta penangkal radikal bebas. Jadi, makanan sehat yg mana yg paling anda sukai buat memerangi radikal bebas tersebut....???.

Semoga tips kesehatan yg mengulas 7 makanan segar menjadi asal antioksidan yang alami dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat berasal penulis.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "7 kuliner Segar Yang Menjadi Sumber Antioksidan Alami"

Post a Comment